每个人或多或少地都会体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种孤独感得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重时可能发展成孤独症。
    通常，人在很多情况下都会感到孤独――
    遇到挫折得不到支持、同情和安慰；
    被排斥在本应归属的人群之外；
    处处与周围的人意见不合，或与周围人们的兴趣、爱好格格不入；
    因为某种缺陷受到周围人们的轻视或嘲笑；
    周围都是陌生人，没有可交流的对象；
    没有亲密朋友或知心人可以倾诉和交流；
    由于某种原因而被限制与人交往；
    ……  
    由此产生的孤独，有的是因为一时一事(譬如，新生刚刚入学，周围的同学都还陌生，朋友圈子还没建立起来的时候)，这类情况每个人都有可能遇到，孤独感也会因时过境迁而改变；有的则可能是因为性格的原因而导致，这类情况就需要适当地自我调整。   
    “周围的人都不能理解我。”  
    “周围的人个个都很恶俗，没一个我瞧得上的。”  
   “周围的人都歧视我、嘲笑我，不能与人为善。”  
    如果有这样的想法，你必然会感到孤独。通常，这类孤独感，主要在于你自身：要么是你对人际交往有不正确的认识，抱有不切实际的期望；要么是你对他人过于苛求，不能宽宥他人的偶尔冒犯。根本原因则可能是童年和少年时期缺乏相应的情感交流体验。  
    克服孤独感，可从以下方面尝试：  
    •认识到除自己外，其他人也会有孤独感。每个人都可能体验到孤独，重要的是要学会从孤独中走出来。  
    •努力去接触他人，培养自己对他人生活或事件的兴趣。可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。  
    •帮助他人，为他人做事，会使你感到自己可以满足别人的部分需要。    •信任别人与理解别人是相辅相成的。一旦你交上一个可信任的朋友，你就会感到非常快乐。孤独感强的人，往往对朋友非常苛求，对方的一点毛病都不能容忍。  
    •参加集体活动，成为集体中的一员，分享责任和快乐。只要你鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，你也会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。